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いろいろ思うところがあって運動しようと考えてる

【チラシより】カレンダーの裏665【大きめ】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1539298013/544

544 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 17:19:16.99 ID:/SNT+5zB0
運動が嫌いでとにかくゴロゴロしてる時が一番幸せなんだけど、
いろいろ思うところがあって運動しようと考えてる

ハード過ぎず無理なく習慣になったらいいなと思うんだけど何から始めよう
とりあえず今日は歩いてきた



546 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 17:26:23.84 ID:Q7lFdPln0
>>544
ラジオ体操→ウォーキングかラジオ体操→踏み台昇降運動

ラジオ体操はNHKの動画見ながらちゃんとやるとすごくいい
慣れてきたらごく軽い筋トレ
すごく簡単なことを長く続けるのが一番だと思う



545 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 17:24:18.95 ID:bq6kav8d0
踏み台昇降おすすめ



547 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 19:13:18.18 ID:/SNT+5zB0
ありがとう
やってみるね



548 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 19:25:57.63 ID:PmMwOwl40
スクワットもおすすめだよ
まずは一分を毎日から
私も今やってるけどお腹がちょっとだけ平らに近付いた気がする
気がするだけかもだけどw



549 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 19:29:50.79 ID:wJh/XGjr0
ラジオ体操の凄さを年取ってから実感してる



550 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 19:41:55.86 ID:OOAfmdZT0
>>549
分かる
真剣にやると息切れるw



552 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 20:06:35.63 ID:kUEaIlQ40
スクワットやったら膝がパキパキいって痛くなってやめちゃったわ



557 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 20:36:43.13 ID:S0x6GzdP0
>>552
膝が鳴るまで深く座るのはダメらしいよ
色んな動画上がっているから調べてみて



555 可愛い奥様 sage 2018/10/16(火) 20:26:50.19 ID:bpRur6pl0
あらー私もラジオ体操から始めようかな


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